Această retragere nu este pentru toată lumea; este o oportunitate pentru cei care doresc să experimenteze extremul libertății. Ești pregătit să trăiești cele mai extraordinare vacanțe din toți anii vieții tale? Ești gata să începi o călătorie fascinantă spre locul unde orice inițiat trebuie să ajungă într-o zi?

Vehiculul acestei călătorii este cel mai simplu și economic creat vreodată și constă în trei mecanisme unice:

• NU MÂNCA (nimic timp de 8 zile; se bea apă doar în primele 2 și ultimele 2 zile).

• NU VORBI (deloc; fără telefon, fără muzică, fără cărți, fără conversații cu ceilalți… doar scrie conversațiile care apar cu SINELE TĂU).

• NU FACE NIMIC (nimic interesat, nimic programat, nimic structurat, nimic disciplinat; doar ceea ce are chef „copilul tău interior”: joacă, odihnă, plimbare, stretching…).

Îți vom spune un secret despre această retragere: „deși pare lucrul care sperie cel mai mult, în realitate, cel mai ușor este SĂ NU MĂNÂNCI. Totuși, SĂ NU VORBEȘTI și SĂ NU FACI NIMIC pentru a menține liniștea interioară și exterioară este partea cea mai provocatoare, vertiginoasă și transformatoare a acestei călătorii. Postul negru este doar un sprijin pe drumul către acest scop care, dacă este atins, va marca o diferență definitivă în experiența ta și în viața ta de acum înainte.”

Matheo Sohl va fi ghidul nostru. El parcurge acest drum de mai bine de doisprezece ani și ne va ajuta împărtășindu-ne observațiile sale pentru ca totul să fie mai ușor, pasionant și distractiv. Totuși, el va face invitații și sugestii pe care fiecare trebuie să le adapteze stilului de viață pe care se simte chemat să îl manifeste. Așa cum spune el: nu urma pe nimeni — nici salvatori, nici guru, nici dogme, nici religii. Trebuie doar să îți urmezi SINELE, liber de condiționări, așteptări și interese. Mai ales, liber de EGO, acel personaj care te-a făcut să crezi că ești ceea ce, de fapt, nu ești.

SFATURI PENTRU PREGĂTIRE

Pregătirea pentru o retragere de post de 8 zile este fundamentală pentru a te asigura că experiența ta este cât mai eficientă și sănătoasă posibil:

1. Consultă un profesionist în sănătate Dacă este prima dată când ții un post prelungit, este recomandat să vorbești cu un terapeut specializat pentru a te asigura că trupul și mintea ta sunt în condiții adecvate pentru această retragere.

2. Redu treptat consumul de alimente

• Evită alimentele grele sau greu de digerat înainte de retragere. Redu treptat leguminoasele, alimentele procesate, zaharurile și carnea roșie.

• Optează pentru mese ușoare: fructe, nuci, legume, supe și alimente integrale.

3. Hidratează-te corespunzător

• Bea suficientă apă în zilele premergătoare. Hidratarea facilitează procesul de detoxifiere.

• Evită băuturile cu cofeină sau alcoolul, deoarece pot deshidrata organismul.

4. Elimină treptat cofeina Dacă obișnuiești să consumi cafea sau ceai, redu consumul gradat pentru a evita durerile de cap sau stările de rău în timpul postului.

5. Pregătirea mentală și emoțională

• Postul de stimuli: Practică perioade de liniște și „post de dopamină” (fără internet și tehnologie). Meditația sau mindfulness-ul te pot ajuta să îți calmezi mintea.

• Evită stresul: Redu activitățile solicitante și interacțiunea cu persoane toxice. Prioritizează relaxarea.

• Setează-ți intenția: Ce speri să obții? Ce scop are această experiență pentru tine?

• Vizualizează procesul: Analizează provocările și beneficiile. Așteptările clare te vor ajuta să gestionezi momentele dificile.

• Eliberează agenda: Nu te supraîncărca cu sarcini înainte de plecare.

6. Ajustează rutina de somn Încearcă să dormi 7-9 ore pe noapte. Odihna îți va permite să fii mai atent și conștient în timpul retragerii.

7. Organizează-ți spațiul și necesitățile

• Echipament: Haine comode, caiet de notițe, pix, salteluță (mat), pătură, sac de dormit, pelerină de ploaie, pălărie, ochelari de soare, costum de baie, prosop, repelent de insecte, dopuri de urechi, mască de ochi, lanternă etc.

• Specific feminin: Detoxifierea poate provoca sângerări menstruale neașteptate; vino pregătită cu produse de igienă necesare.

8. Curățare intestinală ușoară Poți opta pentru o curățare blândă (baie de aburi sau masaj) pentru a stimula eliminarea toxinelor.

GHID ÎN TIMPUL RETRAGERII ȘI PENTRU VIAȚA COTIDIANĂ 

• A. Înțelege „A NU FACE” în viața de zi cu zi ca pe o ACȚIUNE DEZINTERESATĂ.

• B. Observă și listează-ți toate credințele. Întreabă-te: „De ce cred toate acestea?”

• C. Listează-ți toate visurile și dorințele. Întreabă-te: „Cine își dorește aceste lucruri și de ce?”

• D. Identifică-ți obiceiurile și observă când copiezi comportamente doar pentru a căuta iubire sau pentru a te distrage.

• E. Analizează-ți obiceiurile alimentare pentru a înțelege poftele și cauzele lor reale.

9. Pregătirea Spirituală

Deoarece retreat-ul se bazează pe observațiile lui Matheo Sohl, dedicați timp lecturii și reflectării asupra celor publicate în cartea sa, „Nu sunt Matheo: O viață fără hrană sau băutură”. Puteți accesa gratuit varianta PDF a cărții prin intermediul site-ului său oficial unde găsiți și diverse interviuri acordate mai multor publicații.

Vă recomandăm canalul său oficial de YouTube, @MatheoSohlOficial, care oferă o compilație de interviuri și prezentări utile pentru a vă conecta cu învățăturile și principiile ce vor ghida acest retreat. Acestea pot fi accesate și direct de pe site-ul său.